68 kg. E depois?
O peso é uma informação importante, mas não conta tudo. Na avaliação, olhamos para outros indicadores que ajudam a perceber melhor a tua composição corporal.
- Massa gorda
- Massa muscular
- Massa óssea
Exemplo ilustrativo. Na balança de bioimpedância, a massa gorda, a muscular e a óssea somam o teu peso.
Os nove valores, um a um
Peso
É o ponto de partida. O peso é uma informação importante, mas não conta tudo: duas pessoas com o mesmo peso podem ter composições muito diferentes.
Massa gorda
É a percentagem do teu peso que corresponde a massa gorda. Ajuda-nos a perceber melhor como é composto o teu peso.
Massa muscular
É a quantidade de músculo que tens no corpo. É um dado importante quando queremos perceber se uma mudança de peso vem sobretudo de gordura, músculo ou de ambos.
Água corporal
É a percentagem estimada de água presente no teu corpo. Este valor pode variar de um dia para o outro, por isso é importante olhar para ele juntamente com os restantes dados.
Metabolismo basal
É a energia que o teu corpo precisa para manter as funções básicas em repouso.
Massa óssea
É uma estimativa do peso dos minerais dos teus ossos e costuma mudar pouco. Não é um exame à densidade dos ossos nem serve para avaliar a osteoporose.
Nível físico
Classifica o teu tipo de corpo a partir da relação entre a massa gorda e a massa muscular. Ajuda a perceber se o mesmo peso corresponde a um corpo com mais ou menos músculo.
Idade metabólica
Compara o teu metabolismo basal com a média de pessoas de diferentes idades. Na avaliação, vemos como se compara com a tua idade real e o que isso pode querer dizer para ti.
Gordura visceral
É a gordura que fica na zona da barriga, à volta dos órgãos internos. Não se vê ao espelho como a gordura debaixo da pele, por isso a balança dá um nível, que comparamos com o intervalo de referência.
Na avaliação, os intervalos de referência são os da tua idade e do teu sexo.
E o IMC?
O IMC relaciona o teu peso com a tua altura. Pode ser uma primeira referência, mas não distingue massa gorda de massa muscular. Por isso, é apenas uma parte da informação que podemos analisar.
É uma avaliação da composição corporal, não uma consulta médica nem um diagnóstico.
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