Porquê estas regras?
A balança estima a tua composição corporal a partir da forma como a corrente atravessa o corpo, e isso depende muito da água. Comer, treinar ou beber álcool pouco antes muda a água no corpo e pode alterar os resultados. Se quiseres perceber melhor como funciona, explico em O que é a bioimpedância?
Não comer nas 2 a 3 horas antes.
Não treinar nesse dia, antes da avaliação.
Evitar álcool na véspera.
Ir à casa de banho antes de começar.
No dia da avaliação
A medição é feita descalço(a), por isso vais tirar os sapatos e as meias. A avaliação demora cerca de 45 minutos: a medição em si é rápida, e o resto do tempo é para olharmos para os resultados em conjunto.
Antes de marcar
Se tiveres um pacemaker ou outro dispositivo eletrónico implantado, ou se estiveres grávida, diz-me antes. Nesses casos a medição pode não ser indicada, e confirmo contigo, de acordo com as indicações do equipamento que vou utilizar. Se não puder ser feita, podemos conversar na mesma sobre os teus objetivos e hábitos.
E se quiser repetir a avaliação?
Para comparar resultados, o ideal é repetir nas mesmas condições: à mesma hora do dia e com a mesma preparação.
Avaliação de composição corporal em Leiria
45 minutos, gratuita e sem compromisso, nos Terraços do Marachão. Medimos, lemos os números em conjunto e decides tu o que fazer a seguir.